Dieta - zapobiegaj nowotworom i jedz mniej mięsa!
Czy dobra sycąca kanapka musi być z wędliną? Jeżeli chcemy zapobiegać nowotworom, lepiej zrezygnujmy z wędlin w diecie. Lekarze ze szpitala Przemienienia Pańskiego Kanapka z pasztetem, z polędwicą sopocką, z szynką, z pieczenią... Agencja Badania Raka ostrzega, że każde 50 g wędlin spożywane dziennie zwiększa ryzyko zachorowania na raka jelita grubego o...
więcej
Wysiłek fizyczny? Uprawiam fitness wśród kartofli
Jeśli ktoś myśli, że codzienne życie na wsi jest sielskie i anielskie, bardzo się myli. Nie ma tu czasu na leniuchowanie przed telewizorem. Spać do południa? Niemożliwe! Gdy tylko na dworze robi się jasno, psy dają mi do zrozumienia, że pora na ruch i trzeba wyjść z domu. Wyczołguję się spod kołdry i idę z całą ferajną (dwie suki i pies, czasem dołącza ko...
więcej
Po raku nie musisz się oszczędzać. Wysiłek fizyczny jest zdrowy!
Jak dbać o zdrowie po chorobie nowotworowej? Powinniśmy przepisywać wysiłek fizyczny na receptę, bo ona wspomaga proces leczenia. Rozmowa z dr hab. Urszulą Czerniak* Joanna Bosakowska: Jeszcze nie tak dawno lekarze zalecali osobom po chorobie nowotworowej „oszczędzający tryb życia”. Czy dziś też tak jest? Dr hab. Urszula Czerniak*: – N...
więcej
„Życie po raku” może być aktywne. Pokonałam raka, teraz Kilimandżaro
Chodzi po górach, pływa. W tym roku chciałaby skoczyć ze spadochronem, a w przyszłości zdobyć Kilimandżaro. Maria Bielawska ze Środy Wlkp. udowadnia, że „życie po raku” może być aktywne. Zdrowy styl życia, to wysiłek fizyczny Joanna Bosakowska: Dowiedziała się pani, że jest chora na raka piersi... Maria Bielawska: - W grudniu 2009 r....
więcej
Profilaktyka chorób nowotworowych. Ruch: bieganie i siłownia zmniejszają ryzyko zachorowania na raka do 50 proc.
W Polsce z przyczyn związanych z otyłością - cukrzycy czy chorób serca - w 2014 r. do szpitali trafiło ok. 1,5 mln osób, a koszty ich leczenia szacuje się nawet na kilkanaście miliardów złotych   Joanna Bosakowska: - Coraz więcej na ulicach Poznania biegaczy, rowerzystów w dojrzałym wieku. Polacy chętniej uprawiają spor...
więcej
Zdrowa dieta. Jedzmy jesienne warzywa. Warto!
Spoglądam przez okno na jabłka smętnie wiszące na drzewach pozbawionych liści i trochę mi smutno, że znów tak szybko ten rok przeleciał. Ale, ale... Czas się wziąć za kiszenie kapusty! Na grządkach coraz mniej warzyw, ale nie oznacza to wcale, że nie ma co w ogrodzie i w kuchni robić. Bo teraz czas na jesienne specjały: kapustę, jarmuż, topinambur,...
więcej
Zdrowa dieta. Pamiętaj o dyni. Chroni przed rakiem
Jesienią, obok jabłek, kapusty, jarmużu, do gry wchodzi też dynia. I tak jak innych owoców i warzyw, nie powinno zabraknąć jej w naszej diecie. Bo działa korzystnie na nasze serce, wzrok, wzmacnia odporność, chroni przed rakiem i wprowadza nas... w dobry nastrój.Dynia także w moim ogrodzie zajmuje wiele miejsca. I to dosłownie, bo to warzywo, k...
więcej
Zdrowa dieta. Jak solić, żeby nie przesolić
Powinniśmy zjadać maksymalnie 5 g soli dziennie, czyli jedną płaską łyżeczkę od herbaty – tak zaleca Światowa Organizacja Zdrowia. Jemy dwa razy więcej – bo często nie zdajemy sobie sprawy, że sól jest także w chlebie, szynce, serze czy pizzy. Jak dbać o dietę? Jakiś czas temu w jednym z naukowych czasopism ukazał się artykuł „S&oac...
więcej
Zdrowa dieta. Co może orzech
Wystarczy zjeść pół garści orzechów dziennie, by ochronić organizm przed chorobami, a tym samym wydłużyć swoje życie. Nieprawdopodobne? Tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Maastricht w Holandii, którzy obserwowali 120 tysięcy osób Orzechy już od dawna są pod lupą naukowców, a kolejne publikacje potw...
więcej
Dieta! Naprawdę warto
Nie ma konserwantów, a mimo to się nie psuje, ma moc witamin, błonnika, jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy. Ludzie, jedzcie kaszę! Joanna Bosakowska: Je pani kaszę? Prof. Danuta Górecka*: Prawie codziennie. Mamy tak duży wybór smaków, zapachów, struktury, że mogę każdego dnia jeść inną. Tym bardziej że kaszę...
więcej
Pytamy onkologa, co jest gorsze: wódka, piwo czy wino? [ROZMOWA]
- Szczerze? Wszystko jest szkodliwe - mówi onkolog, prof. Piotr Milecki, ordynator Oddziału Radioterapii Onkologicznej, kierownik Zakładu Radioterapii w Wielkopolskim Centrum Onkologii, pracownik Zakładu Elektroradiologii Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu, konsultant wojewódzki ds. radioterapii onkologicznej. Joanna...
więcej
Czarny bez: ważny w profilaktyce
Pewien polityk niegdyś opowiadał o jedzeniu szczawiu i mirabelek, a ja zachęcam do sięgania po owoce innej, pospolitej rośliny: czarnego bzu.   W mojej biblioteczce jest książka, do której często zaglądam. Nosi tytuł "Owoce dziko rosnące w żywieniu rodziny". Wydana po raz pierwszy pod koniec lat 70. ubiegłego wie...
więcej
Dlaczego cebula lubi marchewkę, czyli kilka słów o allelopatii
Zdrowy styl życia. Kilka lat temu przeprowadziłam się na wieś, by uprawiać swój kawałek ziemi. Zasada, która towarzyszy mi od początku, to zero chemii: nie stosuję żadnych syntetycznych nawozów, pestycydów ani trutek na zwierzęta. Staram się za to korzystać z wiedzy dotyczącej ekologicznej czy – bardziej wolę to określeni...
więcej
Poczuj się jak kucharz z gwiazdką Michelin. Hoduj zioła!
Zdrowy styl życia: To zupełnie inna bajka, gdy ma się własne zioła, warzywa na wyciągniecie ręki. Joanna Bosakowska: Jak wygląda pani balkon? Magdalena Garczarczyk*: – Teraz to typowy balkon z ziołami i z warzywami do półcienia. Jego charakter zmieniał się w zależności od tego, jakie były nasze potrzeby. Gdy mój syn był bardzo mały, j...
więcej
Bądź aktywny jesienią. To ma sens!
Ruch. Za oknem szaro, liście spadają, coraz trudniej wyjść spod ciepłej kołdry. Nie mówiąc już o porannym treningu... Początek jesieni to nie powód, by wstawić rower do garażu, a buty odstawić do szafy. Potrzebujemy ruchu! Sport to nie tylko smuklejsza sylwetka, ale także lepszy humor dzięki endorfinom (czyli hormonom szczęścia) wydzielanym...
więcej
Dieta. Najpopularniejsze tłuszcze - który najlepszy? [TOP 10]
Profilaktyka nowotworów. Co lepsze: oliwa czy olej rzepakowy? Bez tajemnic i ściemniania Olej rzepakowy Ma najlepszy stosunek omega-6 do omega-3 (2:1), zawiera też dużo kwasu oleinowego, a mało kwasów tłuszczowych nasyconych. Tłoczony na zimno jest bogaty w przeciwutleniacze i witaminy. Jednak podczas rafinacji traci część zdrowotnych wła...
więcej
Zapobieganie nowotworom. Po co chorym śmiech?
Jak dbac o zdrowie. - Na zajęciach nie pytam, kto jest chory, bo w każdym człowieku warto rozbudzać optymizm, pokazać korzyści zdrowotne wynikające z bezwarunkowego śmiechu - mówi Piotr Bielski*, jogin śmiechu. Elżbieta Polcyn: Namawiasz ludzi do śmiania się. Również osoby chore na nowotwory, ich rodziny. Ale przecież w takiej sytuacji...
więcej
Nie opalaj się na czekoladkę!
Zapobieganie nowotworom. Dzięki Coco Chanel, która przypiekła się podczas jednego z rejsów po Morzu Śródziemnym, opalenizna weszła na salony jako symbol zdrowia i seksapilu. Dopiero kilka dekad później naukowcy udowodnili, że promieniowanie ultrafioletowe może powodować choroby skóry i przyspiesza jej starzenie. Rozmowa...
więcej
Serwis na swoich stronach www wykorzystuje m.in. pliki cookies w celu zapewnienia Ci maksymalnego komfortu podczas przeglądania serwisu i korzystania z usług. Jeśli kontynuujesz przeglądanie naszej strony bez zmiany ustawień przeglądarki, przyjmujemy, że wyrażasz zgodę na użycie tych plików. Jednak zawsze możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich użyciu.
Zamknij